Mangosteen, canned, syrup pack vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Mangosteen 73
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Mangosteen 0.410
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Mangosteen 17.9
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Mangosteen 0.580
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Mangosteen 1.80
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.410g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 73 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Mangosteen | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 73 kcal | 69 kcal | +6% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 80.9 g | 79.9 g | +1% |
| Proteína | 0.410 g | 1.50 g | -73% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.580 g | 0.100 g | +480% |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.9 g | 17.6 g | +2% |
| Fibra dietética total | 1.80 g | 5.30 g | -66% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 2.90 mg | 54.1 mg | -95% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.054 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.054 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.286 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.032 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.018 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 31.0 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 2.00 ug | 5.00 ug | -60% |
| caroteno, beta | 16.0 ug | 60.0 ug | -73% |
| caroteno, alfa | 1.00 ug | 0 ug | |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 12.0 mg | 8.00 mg | +50% |
| hierro, Fe | 0.300 mg | 1.61 mg | -81% |
| magnesio, Mg | 13.0 mg | 24.0 mg | -46% |
| fósforo, P | 8.00 mg | 47.0 mg | -83% |
| potasio, K | 48.0 mg | 304 mg | -84% |
| sodio, Na | 7.00 mg | 20.0 mg | -65% |
| zinc, Zn | 0.210 mg | 0.310 mg | -32% |
| cobre, Cu | 0.069 mg | 0.057 mg | +21% |
| manganeso, Mn | 0.102 mg | 0.182 mg | -44% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 305 kj | 290 kj | +5% |
| Ceniza | 0.160 g | 0.900 g | -82% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 31.0 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 31.0 ug | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 9.00 ug | — | |
| vitamina A, UI | 35.0 IU | 100 IU | -65% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.