Mushroom, lion's mane vs Mushroom, crimini
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Mushroom, crimini es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Mushroom —
Mushroom —
Proteínas (g)
Mushroom 2.50
Mushroom 3.09
Carbohidratos (g)
Mushroom 7.59
Mushroom 4.01
Grasas (g)
Mushroom 0.256
Mushroom 0.197
Fibra (g)
Mushroom 4.38
Mushroom 1.78
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Mushroom, crimini — 3.09g vs 2.50g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Mushroom, crimini puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Mushroom | Mushroom | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 88.6 g | 91.8 g | -4% |
| Proteína | 2.50 g | 3.09 g | -19% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.256 g | 0.197 g | +30% |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.59 g | 4.01 g | +89% |
| Fibra dietética total | 4.38 g | 1.78 g | +146% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.146 mg | 0.004 mg | +3411% |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.363 mg | 0.517 mg | -30% |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.63 mg | 4.17 mg | -61% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.065 mg | 0.112 mg | -42% |
| Biotin (Vitamin B7) | 29.6 ug | — | |
| vitamina D (D2 + D3) | 0.021 ug | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 0 mg | 4.11 mg | -100% |
| hierro, Fe | 0.688 mg | 0.312 mg | +121% |
| magnesio, Mg | 11.7 mg | 10.3 mg | +14% |
| fósforo, P | 93.9 mg | 101 mg | -7% |
| potasio, K | 443 mg | 380 mg | +17% |
| sodio, Na | 0.336 mg | 4.57 mg | -93% |
| zinc, Zn | 0.745 mg | 0.512 mg | +45% |
| cobre, Cu | 0.177 mg | 0.321 mg | -45% |
| manganeso, Mn | 0.180 mg | 0.061 mg | +195% |
| selenio, Se | 1.77 ug | 15.3 ug | -88% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 43 kcal | 30 kcal | +41% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 35 kcal | 24 kcal | +48% |
| Nitrógeno | 0.400 g | 0.495 g | -19% |
| Ceniza | 1.08 g | 0.875 g | +24% |
| betaglucano | 2.75 g | 0.917 g | +200% |
| biotina | 16.9 ug | 12.6 ug | +35% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0.848 IU | 0 IU | |
| Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) | 0.021 ug | 0 ug | |
| vitamina D4 | 0 ug | 0 ug | = |
| glutatión | 16.3 mg | 5.70 mg | +186% |
| estigmasterol | 0 mg | 0 mg | = |
| campesterol | 0 mg | 0 mg | = |
| beta-sitosterol | 0 mg | 0 mg | = |
| ergosta-7-enol | 2.52 mg | 2.14 mg | +17% |
| ergosta-5,7-dienol | 4.41 mg | 5.00 mg | -12% |
| ergosta-7,22-dienol | 0.819 mg | 1.82 mg | -55% |
| ergosterol | 68.1 mg | 55.3 mg | +23% |
| beta-sitostanol | 0 mg | 0 mg | = |
| delta-5-avenasterol | 0 mg | 0 mg | = |
| delta-7-estigmastenol | 0 mg | 0 mg | = |
| Tryptophan (EAA) | 0.326 g | 0.497 g | -34% |
| Threonine (EAA) | 0.899 g | 1.44 g | -38% |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.748 g | 1.24 g | -40% |
| Leucine (EAA, BCAA) | 1.33 g | 2.00 g | -33% |
| Lysine (EAA) | 1.20 g | 1.83 g | -34% |
| Methionine (EAA) | 0.267 g | 0.404 g | -34% |
| Phenylalanine (EAA) | 0.703 g | 1.24 g | -43% |
| Valine (EAA, BCAA) | 1.64 g | 2.32 g | -29% |
| Histidine (EAA) | 0.449 g | 0.683 g | -34% |
| ergotioneína | 17.2 mg | 1.25 mg | +1275% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.