Nance, frozen, unsweetened vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Nance 73
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Nance 0.660
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Nance 17.0
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Nance 1.16
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Nance 7.50
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.660g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 73 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Nance | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 73 kcal | 69 kcal | +6% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 80.6 g | 79.9 g | +1% |
| Proteína | 0.660 g | 1.50 g | -56% |
| Lípidos totales (grasa) | 1.16 g | 0.100 g | +1060% |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.0 g | 17.6 g | -4% |
| Fibra dietética total | 7.50 g | 5.30 g | +42% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 92.5 mg | 54.1 mg | +71% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.015 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.018 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.290 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.180 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.021 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 8.00 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 4.00 ug | 5.00 ug | -20% |
| caroteno, beta | 40.0 ug | 60.0 ug | -33% |
| caroteno, alfa | 3.00 ug | 0 ug | |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.25 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 46.0 mg | 8.00 mg | +475% |
| hierro, Fe | 0.380 mg | 1.61 mg | -76% |
| magnesio, Mg | 20.0 mg | 24.0 mg | -17% |
| fósforo, P | 10.0 mg | 47.0 mg | -79% |
| potasio, K | 244 mg | 304 mg | -20% |
| sodio, Na | 3.00 mg | 20.0 mg | -85% |
| zinc, Zn | 0.090 mg | 0.310 mg | -71% |
| cobre, Cu | 0.041 mg | 0.057 mg | -28% |
| manganeso, Mn | 0.248 mg | 0.182 mg | +36% |
| selenio, Se | 0.400 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 306 kj | 290 kj | +6% |
| Ceniza | 0.570 g | 0.900 g | -37% |
| azúcares totales | 8.31 g | 8.55 g | -3% |
| Sacarosa | 0 g | 0.050 g | -100% |
| Glucosa | 3.58 g | 4.50 g | -20% |
| Fructosa | 4.73 g | 3.80 g | +24% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 8.00 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 8.00 ug | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 5.00 ug | — | |
| vitamina A, UI | 74.0 IU | 100 IU | -26% |
| Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) | 0 ug | — | |
| Lycopene | 569 ug | — | |
| Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) | 0.050 mg | — | |
| Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) | 1.88 mg | — | |
| Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) | 0.290 mg | — | |
| Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) | 0.030 mg | — | |
| Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) | 0 mg | — | |
| Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) | 0.050 mg | — | |
| Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) | 0 mg | — | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 11.9 ug | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.