Nuts, brazilnuts, raw vs Flour, chestnut
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Nuts, brazilnuts, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Nuts —
Flour —
Proteínas (g)
Nuts 15.0
Flour 5.29
Carbohidratos (g)
Nuts 21.6
Flour 80.5
Grasas (g)
Nuts 57.4
Flour 4.64
Fibra (g)
Nuts 5.98
Flour 8.71
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Nuts, brazilnuts, raw — 15.0g vs 5.29g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Nuts, brazilnuts, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Nuts | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 2.27 g | 7.33 g | -69% |
| Proteína | 15.0 g | 5.29 g | +184% |
| Lípidos totales (grasa) | 57.4 g | 4.64 g | +1139% |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.6 g | 80.5 g | -73% |
| Fibra dietética total | 5.98 g | 8.71 g | -31% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.689 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | — | 1.26 g | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | — | 4.05 mg | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 168 mg | 55.8 mg | +201% |
| hierro, Fe | 2.47 mg | 1.62 mg | +53% |
| magnesio, Mg | 351 mg | 68.8 mg | +411% |
| fósforo, P | 707 mg | 134 mg | +427% |
| potasio, K | 593 mg | 1032 mg | -43% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 3.82 mg | 1.04 mg | +268% |
| cobre, Cu | 1.74 mg | 0.581 mg | +199% |
| manganeso, Mn | 1.26 mg | 2.90 mg | -57% |
| selenio, Se | 280 ug | 0 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 664 kcal | 385 kcal | +73% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 621 kcal | 385 kcal | +61% |
| Nitrógeno | 2.75 g | 0.998 g | +176% |
| Ceniza | 3.63 g | 2.30 g | +58% |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | — | 1.51 g | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.