Oheloberries, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Oheloberries 28
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Oheloberries 0.380
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Oheloberries 6.84
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Oheloberries 0.220
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Oheloberries —
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.380g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Oheloberries, raw — 28 vs 69 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Oheloberries | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 28 kcal | 69 kcal | -59% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 92.3 g | 79.9 g | +16% |
| Proteína | 0.380 g | 1.50 g | -75% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.220 g | 0.100 g | +120% |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.84 g | 17.6 g | -61% |
| Fibra dietética total | — | 5.30 g | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 6.00 mg | 54.1 mg | -89% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.017 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.036 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.270 mg | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 42.0 ug | 5.00 ug | +740% |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 7.00 mg | 8.00 mg | -12% |
| hierro, Fe | 0.090 mg | 1.61 mg | -94% |
| magnesio, Mg | 6.00 mg | 24.0 mg | -75% |
| fósforo, P | 10.0 mg | 47.0 mg | -79% |
| potasio, K | 38.0 mg | 304 mg | -87% |
| sodio, Na | 1.00 mg | 20.0 mg | -95% |
| zinc, Zn | — | 0.310 mg | |
| cobre, Cu | — | 0.057 mg | |
| manganeso, Mn | — | 0.182 mg | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 117 kj | 290 kj | -60% |
| Ceniza | 0.260 g | 0.900 g | -71% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 830 IU | 100 IU | +730% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.