Oranges, raw, navels vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Oranges 47
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Oranges 0.910
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Oranges 11.8
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Oranges 0.150
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Oranges 2.00
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.910g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Oranges, raw, navels — 47 vs 69 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Oranges | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 47 kcal | 69 kcal | -32% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 86.7 g | 79.9 g | +9% |
| Proteína | 0.910 g | 1.50 g | -39% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.150 g | 0.100 g | +50% |
| Carbohidratos, por diferencia | 11.8 g | 17.6 g | -33% |
| Fibra dietética total | 2.00 g | 5.30 g | -62% |
| Azúcares, totales | 8.57 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 59.1 mg | 54.1 mg | +9% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.068 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.051 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.425 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.261 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.079 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 25.0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 43.0 mg | 8.00 mg | +438% |
| hierro, Fe | 0.330 mg | 1.61 mg | -80% |
| magnesio, Mg | 10.7 mg | 24.0 mg | -55% |
| fósforo, P | 23.0 mg | 47.0 mg | -51% |
| potasio, K | 166 mg | 304 mg | -45% |
| sodio, Na | 9.00 mg | 20.0 mg | -55% |
| zinc, Zn | 0.110 mg | 0.310 mg | -65% |
| cobre, Cu | 0.064 mg | 0.057 mg | +12% |
| manganeso, Mn | 0.029 mg | 0.182 mg | -84% |
| selenio, Se | 0 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 52 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 47 kcal | — | |
| Energía | 196 kj | 290 kj | -32% |
| Nitrógeno | 0.140 g | — | |
| Ceniza | 0.430 g | 0.900 g | -52% |
| Carbohidratos, por suma | 10.6 g | — | |
| fibra soluble | 0.200 g | — | |
| fibra insoluble | 1.80 g | — | |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | 4.19 g | 0.050 g | +8280% |
| Glucosa | 2.02 g | 4.50 g | -55% |
| Fructosa | 2.36 g | 3.80 g | -38% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Almidón | 0 g | — | |
| betaína | 0.100 mg | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 0 ug | — | |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — | |
| Tryptophan (EAA) | 0.008 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.016 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.014 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.025 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.032 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.007 g | — | |
| Cystine (conditionally essential) | 0.009 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.051 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.011 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.022 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 0.099 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.011 g | — | |
| alanina | 0.028 g | — | |
| ácido aspártico | 0.120 g | — | |
| ácido glutámico | 0.242 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.020 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 0.153 g | — | |
| serina | 0.032 g | — | |
| daidzeína | 0 mg | — | |
| genisteína | 0 mg | — | |
| dímeros de proantocianidinas | 0 mg | — | |
| trímeros de proantocianidinas | 0 mg | — | |
| proantocianidina 4-6mers | 0 mg | — | |
| proantocianidina 7-10mers | 0 mg | — | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 0 mg | — | |
| apigenina | 0 mg | — | |
| luteolina | 0.700 mg | — | |
| kaempferol | 0.010 mg | — | |
| miricetina | 0.010 mg | — | |
| quercetina | 0.200 mg | — | |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 0 mg | — | |
| (-)-epigalocatequina | 0 mg | — | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | 0 mg | — | |
| (+)-catequina | 0 mg | — | |
| (+)-Galocatequina | 0 mg | — | |
| Choline | |||
| colina de esfingomielina | 0 mg | — | |
| colina de fosfatidilcolina | 2.10 mg | — | |
| colina de fosfocolina | 0.500 mg | — | |
| colina de glicerofosfolina | 1.10 mg | — | |
| colina libre | 4.70 mg | — | |
| colina total | 8.40 mg | — | |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | 0 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.