Pawpaw, peeled, seeded, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Pawpaw —
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Pawpaw 1.15
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Pawpaw —
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Pawpaw —
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Pawpaw 3.30
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 1.15g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Pawpaw | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | — | 69 kcal | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 76.3 g | 79.9 g | -5% |
| Proteína | 1.15 g | 1.50 g | -23% |
| Lípidos totales (grasa) | — | 0.100 g | |
| Carbohidratos, por diferencia | — | 17.6 g | |
| Fibra dietética total | 3.30 g | 5.30 g | -38% |
| Azúcares, totales | 14.1 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 27.6 mg | 54.1 mg | -49% |
| Biotin (Vitamin B7) | 116 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 9.91 mg | 8.00 mg | +24% |
| hierro, Fe | 0.075 mg | 1.61 mg | -95% |
| magnesio, Mg | 10.6 mg | 24.0 mg | -56% |
| fósforo, P | 23.4 mg | 47.0 mg | -50% |
| potasio, K | 221 mg | 304 mg | -27% |
| sodio, Na | 0.351 mg | 20.0 mg | -98% |
| zinc, Zn | 0.085 mg | 0.310 mg | -73% |
| cobre, Cu | 0.105 mg | 0.057 mg | +84% |
| manganeso, Mn | 0.049 mg | 0.182 mg | -73% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | — | 290 kj | |
| Nitrógeno | 0.184 g | — | |
| Ceniza | 0.484 g | 0.900 g | -46% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | 9.13 g | 0.050 g | +18152% |
| Glucosa | 2.68 g | 4.50 g | -40% |
| Fructosa | 2.20 g | 3.80 g | -42% |
| Lactosa | 0.036 g | 0 g | |
| Maltosa | 0.081 g | 0.200 g | -59% |
| Galactosa | — | 0 g | |
| Almidón | 1.56 g | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.