Plantains, overripe, raw vs Beans, cannellini, dry
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Beans, cannellini, dry es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Plantains —
Beans —
Proteínas (g)
Plantains 1.17
Beans 21.6
Carbohidratos (g)
Plantains 29.2
Beans 59.8
Grasas (g)
Plantains 0.990
Beans 2.20
Fibra (g)
Plantains 1.79
Beans —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Beans, cannellini, dry — 21.6g vs 1.17g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Beans, cannellini, dry puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Plantains | Beans | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 67.7 g | 12.3 g | +450% |
| Proteína | 1.17 g | 21.6 g | -95% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.990 g | 2.20 g | -55% |
| Carbohidratos, por diferencia | 29.2 g | 59.8 g | -51% |
| Fibra dietética total | 1.79 g | — | |
| Azúcares, totales | 19.2 g | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 19.1 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.102 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.196 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 3.90 mg | 143 mg | -97% |
| hierro, Fe | 0.315 mg | 6.67 mg | -95% |
| magnesio, Mg | 31.7 mg | 154 mg | -79% |
| fósforo, P | 28.9 mg | 412 mg | -93% |
| potasio, K | 408 mg | 1424 mg | -71% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 0.149 mg | 2.72 mg | -95% |
| cobre, Cu | 0.103 mg | 0.742 mg | -86% |
| manganeso, Mn | 0.211 mg | 1.78 mg | -88% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 130 kcal | 345 kcal | -62% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 117 kcal | 337 kcal | -65% |
| Nitrógeno | 0.187 g | 3.45 g | -95% |
| Ceniza | 0.942 g | 4.14 g | -77% |
| Sacarosa | 0 g | — | |
| Glucosa | 9.55 g | — | |
| Fructosa | 9.56 g | — | |
| Lactosa | 0 g | — | |
| Maltosa | 0.053 g | — | |
| Almidón | 7.44 g | 29.9 g | -75% |
| Almidón resistente | 7.00 g | 33.0 g | -79% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.