Prunes, canned, heavy syrup pack, solids and liquids vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Prunes 105
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Prunes 0.870
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Prunes 27.8
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Prunes 0.200
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Prunes 3.80
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.870g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 105 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Prunes | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 105 kcal | 69 kcal | +52% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 70.7 g | 79.9 g | -12% |
| Proteína | 0.870 g | 1.50 g | -42% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.200 g | 0.100 g | +100% |
| Carbohidratos, por diferencia | 27.8 g | 17.6 g | +58% |
| Fibra dietética total | 3.80 g | 5.30 g | -28% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.016 g | 0.014 g | +14% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.130 g | — | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 2.80 mg | 54.1 mg | -95% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.034 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.122 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.866 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.100 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.203 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 0 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 40.0 ug | 5.00 ug | +700% |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 17.0 mg | 8.00 mg | +113% |
| hierro, Fe | 0.410 mg | 1.61 mg | -75% |
| magnesio, Mg | 15.0 mg | 24.0 mg | -37% |
| fósforo, P | 26.0 mg | 47.0 mg | -45% |
| potasio, K | 226 mg | 304 mg | -26% |
| sodio, Na | 3.00 mg | 20.0 mg | -85% |
| zinc, Zn | 0.190 mg | 0.310 mg | -39% |
| cobre, Cu | 0.118 mg | 0.057 mg | +107% |
| manganeso, Mn | 0.098 mg | 0.182 mg | -46% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 439 kj | 290 kj | +51% |
| Ceniza | 0.460 g | 0.900 g | -49% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 0 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 0 ug | — | |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 797 IU | 100 IU | +697% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 0.013 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 0.003 g | — | |
| MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) | 0.002 g | — | |
| MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) | 0.128 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.043 g | — | |
| PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) | 0.043 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.