Rice, brown, long grain, unenriched, raw vs Flour, cassava
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Rice, brown, long grain, unenriched, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Rice —
Flour —
Proteínas (g)
Rice 7.25
Flour 0.918
Carbohidratos (g)
Rice 76.7
Flour 87.3
Grasas (g)
Rice 3.31
Flour 0.494
Fibra (g)
Rice 3.02
Flour 4.83
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Rice, brown, long grain, unenriched, raw — 7.25g vs 0.918g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Rice, brown, long grain, unenriched, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Rice | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 11.5 g | 10.6 g | +9% |
| Proteína | 7.25 g | 0.918 g | +690% |
| Lípidos totales (grasa) | 3.31 g | 0.494 g | +570% |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.7 g | 87.3 g | -12% |
| Fibra dietética total | 3.02 g | 4.83 g | -38% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.326 mg | 0.051 mg | +537% |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.102 mg | 0.068 mg | +52% |
| Niacin (Vitamin B3) | 6.27 mg | 0.600 mg | +945% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.161 mg | 0.050 mg | +222% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 8.06 mg | 74.6 mg | -89% |
| hierro, Fe | 1.24 mg | 3.99 mg | -69% |
| magnesio, Mg | 115 mg | 33.6 mg | +243% |
| fósforo, P | 303 mg | 39.2 mg | +672% |
| potasio, K | 250 mg | 198 mg | +27% |
| sodio, Na | 0 mg | 13.1 mg | -100% |
| zinc, Zn | 1.85 mg | 0.410 mg | +352% |
| cobre, Cu | 0.266 mg | 0.077 mg | +247% |
| manganeso, Mn | 2.70 mg | 0.395 mg | +582% |
| selenio, Se | 14.8 ug | 0 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 366 kcal | 357 kcal | +2% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 368 kcal | 359 kcal | +3% |
| Nitrógeno | 1.22 g | 0.157 g | +674% |
| Ceniza | 1.28 g | 0.715 g | +79% |
| fibra dietética total (AOAC 2011.25) | 4.30 g | 7.66 g | -44% |
| fibra dietética de alto peso molecular (HMWDF) | 3.38 g | 6.27 g | -46% |
| fibra dietética de bajo peso molecular (LMWDF) | 0.501 g | 1.39 g | -64% |
| betaglucano | — | 0 g | |
| Almidón | 71.6 g | 79.7 g | -10% |
| molibdeno, Mo | 63.9 ug | 2.53 ug | +2423% |
| biotina | 4.99 ug | 0.519 ug | +861% |
| daidzeína | 0.030 mg | — | |
| genisteína | 0.035 mg | — | |
| dímeros de proantocianidinas | 0 mg | — | |
| trímeros de proantocianidinas | 0 mg | — | |
| proantocianidina 4-6mers | 0 mg | — | |
| proantocianidina 7-10mers | 0 mg | — | |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | 0.065 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.