Sesame butter, creamy vs Flour, almond
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Sesame butter, creamy es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Sesame butter —
Flour —
Proteínas (g)
Sesame butter 19.7
Flour 26.2
Carbohidratos (g)
Sesame butter 14.2
Flour 16.2
Grasas (g)
Sesame butter 62.4
Flour 50.2
Fibra (g)
Sesame butter 8.37
Flour 9.27
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Flour, almond — 26.2g vs 19.7g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Sesame butter, creamy puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Sesame butter | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 0.606 g | 4.32 g | -86% |
| Proteína | 19.7 g | 26.2 g | -25% |
| Lípidos totales (grasa) | 62.4 g | 50.2 g | +24% |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.2 g | 16.2 g | -13% |
| Fibra dietética total | 8.37 g | 9.27 g | -10% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 8.97 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 22.6 g | — | |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.993 mg | 0.112 mg | +782% |
| Riboflavin (Vitamin B2) | — | 0.748 mg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 5.81 mg | 4.00 mg | +45% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.595 mg | 0.100 mg | +496% |
| Biotin (Vitamin B7) | 108 ug | 37.8 ug | +187% |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | 0 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 116 mg | 232 mg | -50% |
| hierro, Fe | 7.00 mg | 3.22 mg | +117% |
| magnesio, Mg | 357 mg | 251 mg | +42% |
| fósforo, P | 719 mg | 512 mg | +40% |
| potasio, K | 408 mg | 667 mg | -39% |
| sodio, Na | 63.6 mg | 0.894 mg | +7014% |
| zinc, Zn | 6.04 mg | 2.80 mg | +116% |
| cobre, Cu | 1.65 mg | 0.975 mg | +69% |
| manganeso, Mn | 1.61 mg | 1.81 mg | -11% |
| selenio, Se | 46.5 ug | 0.742 ug | +6165% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 697 kcal | 622 kcal | +12% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 648 kcal | 578 kcal | +12% |
| Nitrógeno | 3.72 g | 4.20 g | -11% |
| Ceniza | 3.11 g | 2.96 g | +5% |
| molibdeno, Mo | — | 36.1 ug | |
| biotina | 13.3 ug | 69.1 ug | -81% |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 1.71 ug | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 5.32 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 3.10 g | — | |
| SFA 20:0 (Arachidic acid) | 0.361 g | — | |
| MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) | 22.4 g | — | |
| MUFA 20:1 c | 0.122 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 26.4 g | — | |
| PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) | 26.1 g | — | |
| PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) | 0.250 g | — | |
| Tryptophan (EAA) | 0.309 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.916 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.859 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 1.65 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.673 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.739 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 1.12 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.836 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 1.10 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 3.14 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.618 g | — | |
| alanina | 1.17 g | — | |
| ácido aspártico | 2.06 g | — | |
| ácido glutámico | 5.05 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 1.23 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 0.929 g | — | |
| serina | 1.15 g | — | |
| hidroxiprolina | 0.035 g | — | |
| cisteína | 0.751 g | — | |
| daidzeína | 1.52 mg | — | |
| genisteína | 0 mg | — | |
| daidzina | 0.406 mg | — | |
| genistina | 0 mg | — | |
| glicitina | 0.169 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.