Swordfish, frozen, wild caught vs Anchovies, canned in olive oil, with salt, drained
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Anchovies, canned in olive oil, with salt, drained es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Swordfish —
Anchovies —
Proteínas (g)
Swordfish 19.2
Anchovies 26.9
Carbohidratos (g)
Swordfish 0.449
Anchovies 2.41
Grasas (g)
Swordfish 8.12
Anchovies 9.85
Fibra (g)
Swordfish —
Anchovies —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Anchovies, canned in olive oil, with salt, drained — 26.9g vs 19.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Anchovies, canned in olive oil, with salt, drained puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Swordfish | Anchovies | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 70.9 g | 44.4 g | +60% |
| Proteína | 19.2 g | 26.9 g | -29% |
| Lípidos totales (grasa) | 8.12 g | 9.85 g | -18% |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.449 g | 2.41 g | -81% |
| Vitamins | |||
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0.870 ug | 12.6 ug | -93% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 3.62 mg | 240 mg | -98% |
| hierro, Fe | 0.096 mg | 2.69 mg | -96% |
| magnesio, Mg | 26.7 mg | 228 mg | -88% |
| fósforo, P | 235 mg | 226 mg | +4% |
| potasio, K | 414 mg | 298 mg | +39% |
| sodio, Na | 56.9 mg | 5403 mg | -99% |
| zinc, Zn | 0.541 mg | 2.54 mg | -79% |
| cobre, Cu | 0.020 mg | 0.235 mg | -91% |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0.138 mg | -100% |
| selenio, Se | 60.7 ug | 48.2 ug | +26% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 152 kcal | 206 kcal | -26% |
| Nitrógeno | 3.08 g | 4.31 g | -29% |
| Ceniza | 1.28 g | 16.4 g | -92% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.