Tuna, ahi or yellowfin, frozen, wild caught vs Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Tuna, ahi or yellowfin, frozen, wild caught es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Tuna —
Cod —
Proteínas (g)
Tuna 24.7
Cod 14.2
Carbohidratos (g)
Tuna -0.1045
Cod 0.524
Grasas (g)
Tuna 0.387
Cod 0.216
Fibra (g)
Tuna —
Cod —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Tuna, ahi or yellowfin, frozen, wild caught — 24.7g vs 14.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Tuna, ahi or yellowfin, frozen, wild caught puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Tuna | Cod | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 73.5 g | 83.5 g | -12% |
| Proteína | 24.7 g | 14.2 g | +74% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.387 g | 0.216 g | +79% |
| Carbohidratos, por diferencia | -0.1045 g | 0.524 g | -120% |
| Vitamins | |||
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 1.37 ug | 0.586 ug | +134% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 3.19 mg | 9.01 mg | -65% |
| hierro, Fe | 0.591 mg | 0 mg | |
| magnesio, Mg | 35.5 mg | 17.9 mg | +98% |
| fósforo, P | 271 mg | 279 mg | -3% |
| potasio, K | 420 mg | 192 mg | +119% |
| sodio, Na | 94.4 mg | 354 mg | -73% |
| zinc, Zn | 0.352 mg | 0.269 mg | +31% |
| cobre, Cu | 0.030 mg | 0.009 mg | +251% |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0 mg | = |
| selenio, Se | 76.5 ug | 22.3 ug | +243% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 102 kcal | 61 kcal | +67% |
| Nitrógeno | 3.95 g | 2.27 g | +74% |
| Ceniza | 1.52 g | 1.53 g | -1% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.