Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

143

Calorías

9.01g

Proteínas

26.2g

Carbohidratos

0.650g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	143 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.0 g	—
Proteína	9.01 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.650 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	26.2 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	9.00 g	32% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.109 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.106 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.800 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.193 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.062 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.318 mg	2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.210 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.229 mg	13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	172.0 ug	43% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.940 mg	6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	46.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	2.09 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	50.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	147.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	436.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	238.0 mg	10% (Moderado)
zinc, Zn	0.980 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.219 mg	24% (Alto)
manganeso, Mn	0.453 mg	20% (Alto)
selenio, Se	6.20 ug	11% (Moderado)
Other
Energía	600.0 kj	—
Ceniza	1.17 g	—
azúcares totales	0.340 g	—
Sacarosa	0.340 g	—
Glucosa	0 g	—
Fructosa	0 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Almidón	15.1 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	172.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	172.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.50 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.106 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.002 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.106 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.188 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.078 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.109 g	—
Tryptophan (EAA)	0.098 g	—
Threonine (EAA)	0.350 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.368 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.664 g	—
Lysine (EAA)	0.571 g	—
Methionine (EAA)	0.126 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.090 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.450 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.234 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.435 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.515 g	—
Histidine (EAA)	0.232 g	—
alanina	0.348 g	—
ácido aspártico	1.00 g	—
ácido glutámico	1.27 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.325 g	—
Proline (conditionally essential)	0.352 g	—
serina	0.453 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.