Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, unprepared

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

98

Calorías

3.28g

Proteínas

23.5g

Carbohidratos

0.780g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 98 kcal —
Macronutrients
Agua 71.8 g —
Proteína 3.28 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.780 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 23.5 g 9% (Bajo)
Fibra dietética total 2.80 g 10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.120 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.228 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 7.20 mg 8% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.103 mg 9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.088 mg 7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.68 mg 11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.293 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.179 mg 11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 40.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 2.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 4.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.680 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 32.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 87.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 294.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 5.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.700 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.051 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.158 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 0.800 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 412.0 kj —
Ceniza 0.650 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 40.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 40.0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 1.00 ug —
vitamina A, UI 4.00 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 61.0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.112 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.007 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.228 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.367 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.356 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.011 g —
Tryptophan (EAA) 0.023 g —
Threonine (EAA) 0.132 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.132 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.354 g —
Lysine (EAA) 0.139 g —
Methionine (EAA) 0.068 g —
Cystine (conditionally essential) 0.027 g —
Phenylalanine (EAA) 0.152 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.125 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.188 g —
Arginine (conditionally essential) 0.133 g —
Histidine (EAA) 0.090 g —
alanina 0.300 g —
ácido aspártico 0.248 g —
ácido glutámico 0.647 g —
Glycine (conditionally essential) 0.129 g —
Proline (conditionally essential) 0.297 g —
serina 0.156 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.