Gourd, dishcloth (towelgourd), raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

20

Calorías

1.20g

Proteínas

4.35g

Carbohidratos

0.200g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 20 kcal —
Macronutrients
Agua 93.8 g —
Proteína 1.20 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.200 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 4.35 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 1.10 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.016 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.037 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 12.0 mg 13% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.050 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.060 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.400 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.218 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.043 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.100 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 20.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.360 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 14.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 32.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 139.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 3.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.070 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.035 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.092 mg 4% (Bajo)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 84.0 kj —
Ceniza 0.400 g —
azúcares totales 2.02 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 410.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.700 ug —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.011 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.005 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.037 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.087 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.087 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
apigenina 0 mg —
luteolina 0.010 mg —
kaempferol 0 mg —
miricetina 0.130 mg —
quercetina 0.030 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.