Hearts of palm, canned

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

28

Calorías

2.52g

Proteínas

4.62g

Carbohidratos

0.620g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 28 kcal —
Macronutrients
Agua 90.2 g —
Proteína 2.52 g 5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.620 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 4.62 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 2.40 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.130 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.103 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 7.90 mg 9% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.011 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.057 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.437 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.126 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.022 mg 1% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 39.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 58.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 3.13 mg 17% (Moderado)
magnesio, Mg 38.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 65.0 mg 5% (Bajo)
potasio, K 177.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 426.0 mg 19% (Moderado)
zinc, Zn 1.15 mg 10% (Moderado)
cobre, Cu 0.133 mg 15% (Moderado)
manganeso, Mn 1.39 mg 61% (Alto)
selenio, Se 0.700 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 117.0 kj —
Ceniza 2.04 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 39.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 39.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.114 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.016 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.103 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.202 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.183 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.019 g —
Tryptophan (EAA) 0.023 g —
Threonine (EAA) 0.097 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.101 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.169 g —
Lysine (EAA) 0.091 g —
Methionine (EAA) 0.042 g —
Cystine (conditionally essential) 0.019 g —
Phenylalanine (EAA) 0.098 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.049 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.114 g —
Arginine (conditionally essential) 0.178 g —
Histidine (EAA) 0.055 g —
alanina 0.111 g —
ácido aspártico 0.168 g —
ácido glutámico 0.296 g —
Glycine (conditionally essential) 0.108 g —
Proline (conditionally essential) 0.088 g —
serina 0.081 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.