Nuts, acorns, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

509

Calorías

8.10g

Proteínas

53.7g

Carbohidratos

31.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	509 kcal	—
Macronutrients
Agua	5.06 g	—
Proteína	8.10 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	31.4 g	40% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	53.7 g	20% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.08 g	20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	19.9 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.149 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.154 mg	12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.41 mg	15% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.940 mg	19% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.695 mg	41% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	115.0 ug	29% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	54.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	1.04 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	82.0 mg	20% (Alto)
fósforo, P	103.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	709.0 mg	15% (Moderado)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.670 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.818 mg	91% (Alto)
manganeso, Mn	1.36 mg	59% (Alto)
Other
Energía	2130.0 kj	—
Ceniza	1.78 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	115.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	115.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.75 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.332 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	19.9 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	6.05 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	6.05 g	—
Tryptophan (EAA)	0.098 g	—
Threonine (EAA)	0.312 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.376 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.644 g	—
Lysine (EAA)	0.505 g	—
Methionine (EAA)	0.136 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.144 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.354 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.246 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.455 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.623 g	—
Histidine (EAA)	0.224 g	—
alanina	0.461 g	—
ácido aspártico	0.837 g	—
ácido glutámico	1.30 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.376 g	—
Proline (conditionally essential)	0.324 g	—
serina	0.344 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.