Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

443

Calorías

3.35g

Proteínas

40.9g

Carbohidratos

31.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	443 kcal	—
Macronutrients
Agua	23.3 g	—
Proteína	3.35 g	7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	31.7 g	41% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	40.9 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	4.50 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	28.1 g	141% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.35 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.030 mg	2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.020 mg	2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.305 mg	2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.633 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.237 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	7.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	14.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.84 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	49.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	103.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	324.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	20.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	1.59 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.308 mg	34% (Alto)
manganeso, Mn	2.17 mg	94% (Alto)
Other
Energía	1854.0 kj	—
Ceniza	0.780 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	7.00 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.180 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	2.22 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	1.76 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	14.1 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	5.55 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.69 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.64 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.35 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.347 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.347 g	—
Tryptophan (EAA)	0.039 g	—
Threonine (EAA)	0.122 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.132 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.249 g	—
Lysine (EAA)	0.148 g	—
Methionine (EAA)	0.063 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.066 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.170 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.104 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.203 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.551 g	—
Histidine (EAA)	0.077 g	—
alanina	0.172 g	—
ácido aspártico	0.328 g	—
ácido glutámico	0.767 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.159 g	—
Proline (conditionally essential)	0.139 g	—
serina	0.173 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.