Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

197

Calorías

2.02g

Proteínas

2.81g

Carbohidratos

21.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	197 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.9 g	—
Proteína	2.02 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	21.3 g	27% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	2.81 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	18.9 g	95% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.907 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.00 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.022 mg	2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0 mg	0% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.637 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.153 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.028 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	14.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	8.50 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	18.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	3.30 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	46.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	96.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	220.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	13.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	0.560 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.223 mg	25% (Alto)
manganeso, Mn	0.768 mg	33% (Alto)
Other
Energía	824.0 kj	—
Ceniza	0.970 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	14.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	14.0 ug	—
betaína	0 mg	—
betaína	0 mg	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.121 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	1.49 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	1.19 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	9.46 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	3.74 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.81 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.10 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.907 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.233 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.233 g	—
Tryptophan (EAA)	0.024 g	—
Threonine (EAA)	0.074 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.079 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.150 g	—
Lysine (EAA)	0.089 g	—
Methionine (EAA)	0.038 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.040 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.102 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.062 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.122 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.331 g	—
Histidine (EAA)	0.046 g	—
alanina	0.103 g	—
ácido aspártico	0.197 g	—
ácido glutámico	0.462 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.096 g	—
Proline (conditionally essential)	0.083 g	—
serina	0.104 g	—
Choline
colina de esfingomielina	0.100 mg	—
colina de fosfatidilcolina	2.20 mg	—
colina de fosfocolina	0.600 mg	—
colina de glicerofosfolina	0.600 mg	—
colina libre	5.10 mg	—
colina total	8.50 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.