Nuts, pilinuts, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

719

Calorías

10.8g

Proteínas

3.98g

Carbohidratos

79.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	719 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.77 g	—
Proteína	10.8 g	22% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	79.6 g	102% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	3.98 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	31.2 g	156% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	37.2 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.600 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.913 mg	76% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.093 mg	7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.519 mg	3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.479 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.115 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	60.0 ug	15% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	2.00 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	145.0 mg	11% (Moderado)
hierro, Fe	3.53 mg	20% (Alto)
magnesio, Mg	302.0 mg	72% (Alto)
fósforo, P	575.0 mg	46% (Alto)
potasio, K	507.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	3.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.97 mg	27% (Alto)
cobre, Cu	0.958 mg	106% (Alto)
manganeso, Mn	2.31 mg	101% (Alto)
Other
Energía	3008.0 kj	—
Ceniza	2.91 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	60.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	60.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	41.0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	22.0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	9.15 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	37.2 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	7.61 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	7.61 g	—
Tryptophan (EAA)	0.189 g	—
Threonine (EAA)	0.407 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.483 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.890 g	—
Lysine (EAA)	0.369 g	—
Methionine (EAA)	0.395 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.189 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.497 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.381 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.701 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.52 g	—
Histidine (EAA)	0.255 g	—
alanina	0.509 g	—
ácido aspártico	1.22 g	—
ácido glutámico	2.39 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.650 g	—
Proline (conditionally essential)	0.471 g	—
serina	0.599 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.