Succotash, (corn and limas), raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

99

Calorías

5.03g

Proteínas

19.6g

Carbohidratos

1.02g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 99 kcal —
Macronutrients
Agua 73.1 g —
Proteína 5.03 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 1.02 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 19.6 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 3.80 g 14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.190 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.198 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 15.1 mg 17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.208 mg 17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.082 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.59 mg 10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.128 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.130 mg 8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 40.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 15.0 ug 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 18.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.83 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 48.0 mg 11% (Moderado)
fósforo, P 113.0 mg 9% (Bajo)
potasio, K 369.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 4.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.610 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.186 mg 21% (Alto)
manganeso, Mn 0.688 mg 30% (Alto)
selenio, Se 0.600 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 414.0 kj —
Ceniza 1.26 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 40.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 40.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 292.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.172 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.017 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.198 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.489 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.412 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.076 g —
Tryptophan (EAA) 0.056 g —
Threonine (EAA) 0.209 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.284 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.443 g —
Lysine (EAA) 0.295 g —
Methionine (EAA) 0.068 g —
Cystine (conditionally essential) 0.055 g —
Phenylalanine (EAA) 0.243 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.171 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.306 g —
Arginine (conditionally essential) 0.294 g —
Histidine (EAA) 0.160 g —
alanina 0.277 g —
ácido aspártico 0.489 g —
ácido glutámico 0.758 g —
Glycine (conditionally essential) 0.200 g —
Proline (conditionally essential) 0.196 g —
serina 0.290 g —
Alcohol etílico 0 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.