Winged beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

38

Calorías

5.31g

Proteínas

3.21g

Carbohidratos

0.660g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 38 kcal —
Macronutrients
Agua 90.1 g —
Proteína 5.31 g 11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.660 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.21 g 1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.181 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.189 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 9.80 mg 11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.086 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.072 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.652 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.041 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.082 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 35.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 4.00 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 61.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 1.09 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 30.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 25.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 274.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 4.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.280 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.037 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.158 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 1.10 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 159.0 kj —
Ceniza 0.710 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 35.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 35.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 88.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.051 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.029 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.189 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.142 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.125 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.017 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.