Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

136

Calorías

9.34g

Proteínas

24.5g

Carbohidratos

0.460g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	136 kcal	—
Macronutrients
Agua	64.7 g	—
Proteína	9.34 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.460 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	24.5 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	8.60 g	31% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.119 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.040 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.210 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.069 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.515 mg	3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.240 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.081 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	207.0 ug	52% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	50.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	2.09 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	50.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	135.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	387.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	1.14 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.231 mg	26% (Alto)
manganeso, Mn	0.370 mg	16% (Moderado)
selenio, Se	1.30 ug	2% (Bajo)
Other
Energía	569.0 kj	—
Ceniza	1.09 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	207.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	207.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.112 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.007 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.040 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.199 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.108 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.091 g	—
Tryptophan (EAA)	0.111 g	—
Threonine (EAA)	0.393 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.412 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.746 g	—
Lysine (EAA)	0.641 g	—
Methionine (EAA)	0.140 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.102 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.505 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.263 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.489 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.578 g	—
Histidine (EAA)	0.260 g	—
alanina	0.391 g	—
ácido aspártico	1.13 g	—
ácido glutámico	1.42 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.365 g	—
Proline (conditionally essential)	0.396 g	—
serina	0.508 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.