Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

335

Calorías

23.0g

Proteínas

60.0g

Carbohidratos

1.23g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	335 kcal	—
Macronutrients
Agua	12.4 g	—
Proteína	23.0 g	46% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.23 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	60.0 g	22% (Alto)
Fibra dietética total	24.7 g	88% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.316 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.106 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.747 mg	62% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.213 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.46 mg	9% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.748 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.309 mg	18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	604.0 ug	151% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	127.0 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	5.00 mg	28% (Alto)
magnesio, Mg	156.0 mg	37% (Alto)
fósforo, P	372.0 mg	30% (Alto)
potasio, K	1332.0 mg	28% (Alto)
sodio, Na	6.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	3.63 mg	33% (Alto)
cobre, Cu	0.794 mg	88% (Alto)
manganeso, Mn	0.920 mg	40% (Alto)
selenio, Se	12.7 ug	23% (Alto)
Other
Energía	1402.0 kj	—
Ceniza	3.31 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	604.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	604.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	2.00 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.296 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.019 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.106 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.527 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.287 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.240 g	—
Tryptophan (EAA)	0.273 g	—
Threonine (EAA)	0.969 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	1.02 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.84 g	—
Lysine (EAA)	1.58 g	—
Methionine (EAA)	0.346 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.251 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.25 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.648 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.21 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.43 g	—
Histidine (EAA)	0.641 g	—
alanina	0.965 g	—
ácido aspártico	2.79 g	—
ácido glutámico	3.51 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.899 g	—
Proline (conditionally essential)	0.976 g	—
serina	1.25 g	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.010 mg	—
Purines
purina, adenina	21.0 mg	—
purina, guanina	19.0 mg	—
purina, hipoxantina	23.0 mg	—
purina, xantina	12.0 mg	—
purinas, total	75.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.