Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, without salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

129

Calorías

7.05g

Proteínas

24.0g

Carbohidratos

0.760g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	129 kcal	—
Macronutrients
Agua	66.6 g	—
Proteína	7.05 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.760 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	24.0 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	9.40 g	34% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.083 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.052 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.20 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.130 mg	11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.062 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.546 mg	3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.222 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.105 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	75.0 ug	19% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	63.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	1.08 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	56.0 mg	13% (Moderado)
fósforo, P	102.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	370.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	6.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.640 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.115 mg	13% (Moderado)
manganeso, Mn	0.382 mg	17% (Moderado)
selenio, Se	1.20 ug	2% (Bajo)
Other
Energía	540.0 kj	—
Ceniza	1.61 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	75.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	75.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	3.00 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.070 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.009 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.051 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.453 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.166 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.287 g	—
Tryptophan (EAA)	0.083 g	—
Threonine (EAA)	0.297 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.311 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.563 g	—
Lysine (EAA)	0.484 g	—
Methionine (EAA)	0.106 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.077 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.381 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.199 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.369 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.437 g	—
Histidine (EAA)	0.196 g	—
alanina	0.296 g	—
ácido aspártico	0.853 g	—
ácido glutámico	1.08 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.275 g	—
Proline (conditionally essential)	0.299 g	—
serina	0.384 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.