Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled, without salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

123

Calorías

9.49g

Proteínas

21.9g

Carbohidratos

0.170g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	123 kcal	—
Macronutrients
Agua	67.0 g	—
Proteína	9.49 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.170 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	21.9 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	9.30 g	33% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.024 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.013 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.20 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.095 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.067 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.552 mg	3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.219 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.104 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	74.0 ug	19% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	44.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	2.77 mg	15% (Moderado)
magnesio, Mg	42.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	142.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	378.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	5.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.900 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.262 mg	29% (Alto)
manganeso, Mn	0.255 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	1.20 ug	2% (Bajo)
Other
Energía	515.0 kj	—
Ceniza	1.50 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	74.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	74.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	3.00 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.022 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.013 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.093 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.036 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.057 g	—
Tryptophan (EAA)	0.112 g	—
Threonine (EAA)	0.399 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.419 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.757 g	—
Lysine (EAA)	0.651 g	—
Methionine (EAA)	0.143 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.103 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.513 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.267 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.496 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.587 g	—
Histidine (EAA)	0.264 g	—
alanina	0.398 g	—
ácido aspártico	1.15 g	—
ácido glutámico	1.45 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.370 g	—
Proline (conditionally essential)	0.402 g	—
serina	0.516 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.