Beans, pink, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

149

Calorías

9.06g

Proteínas

27.9g

Carbohidratos

0.490g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	149 kcal	—
Macronutrients
Agua	61.2 g	—
Proteína	9.06 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.490 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	27.9 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	5.30 g	19% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.126 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.042 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.257 mg	21% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.063 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.570 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.299 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.175 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	168.0 ug	42% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	36.9 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.980 mg	7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	52.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	2.30 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	65.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	165.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	508.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	238.0 mg	10% (Moderado)
zinc, Zn	0.960 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.271 mg	30% (Alto)
manganeso, Mn	0.548 mg	24% (Alto)
selenio, Se	1.40 ug	3% (Bajo)
Other
Energía	623.0 kj	—
Ceniza	1.34 g	—
azúcares totales	0.360 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	168.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	168.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.70 ug	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.118 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.008 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.042 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.210 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.114 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.096 g	—
Tryptophan (EAA)	0.107 g	—
Threonine (EAA)	0.381 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.400 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.723 g	—
Lysine (EAA)	0.622 g	—
Methionine (EAA)	0.136 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.099 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.490 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.255 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.474 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.561 g	—
Histidine (EAA)	0.252 g	—
alanina	0.380 g	—
ácido aspártico	1.10 g	—
ácido glutámico	1.38 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.354 g	—
Proline (conditionally essential)	0.384 g	—
serina	0.493 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.