Beans, pinto, mature seeds, sprouted, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

62

Calorías

5.25g

Proteínas

11.6g

Carbohidratos

0.900g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 62 kcal —
Macronutrients
Agua 81.3 g —
Proteína 5.25 g 11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.900 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 11.6 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.109 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.067 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 21.7 mg 24% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.230 mg 19% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.175 mg 13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.28 mg 14% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.740 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.171 mg 10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 118.0 ug 30% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 43.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 1.97 mg 11% (Moderado)
magnesio, Mg 53.0 mg 13% (Moderado)
fósforo, P 94.0 mg 8% (Bajo)
potasio, K 307.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 153.0 mg 7% (Bajo)
zinc, Zn 0.500 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.320 mg 36% (Alto)
manganeso, Mn 0.366 mg 16% (Moderado)
selenio, Se 0.600 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 259.0 kj —
Ceniza 0.950 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 118.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 118.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 2.00 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.097 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.012 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.067 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.523 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.189 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.334 g —
Tryptophan (EAA) 0.055 g —
Threonine (EAA) 0.220 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.233 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.377 g —
Lysine (EAA) 0.299 g —
Methionine (EAA) 0.055 g —
Cystine (conditionally essential) 0.060 g —
Phenylalanine (EAA) 0.265 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.181 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.270 g —
Arginine (conditionally essential) 0.286 g —
Histidine (EAA) 0.147 g —
alanina 0.218 g —
ácido aspártico 0.682 g —
ácido glutámico 0.640 g —
Glycine (conditionally essential) 0.181 g —
Proline (conditionally essential) 0.212 g —
serina 0.281 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.