Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

35

Calorías

1.89g

Proteínas

7.88g

Carbohidratos

0.280g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 35 kcal —
Macronutrients
Agua 89.2 g —
Proteína 1.89 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.280 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 7.88 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 3.20 g 11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.064 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.011 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 9.70 mg 11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.074 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.097 mg 7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.614 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.074 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.056 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 33.0 ug 8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 16.9 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 35.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, beta 380.0 ug —
caroteno, alfa 70.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.460 mg 3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 44.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.650 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 29.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 146.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 239.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 0.250 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.057 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.285 mg 12% (Moderado)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 147.0 kj —
Ceniza 0.730 g —
azúcares totales 3.63 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 33.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 33.0 ug —
betaína 0.100 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 691.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 641.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 47.9 ug —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.053 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.009 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.011 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.145 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.056 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.089 g —
Tryptophan (EAA) 0.020 g —
Threonine (EAA) 0.082 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.069 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.116 g —
Lysine (EAA) 0.091 g —
Methionine (EAA) 0.023 g —
Cystine (conditionally essential) 0.018 g —
Phenylalanine (EAA) 0.069 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.044 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.093 g —
Arginine (conditionally essential) 0.076 g —
Histidine (EAA) 0.035 g —
alanina 0.087 g —
ácido aspártico 0.265 g —
ácido glutámico 0.194 g —
Glycine (conditionally essential) 0.068 g —
Proline (conditionally essential) 0.070 g —
serina 0.103 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.