Beans, white, mature seeds, canned

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

114

Calorías

7.26g

Proteínas

21.2g

Carbohidratos

0.290g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	114 kcal	—
Macronutrients
Agua	70.1 g	—
Proteína	7.26 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.290 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	21.2 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	4.80 g	17% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.074 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.025 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.096 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.037 mg	3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.113 mg	1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.185 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.075 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	65.0 ug	16% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.790 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	73.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	2.99 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	51.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	91.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	454.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	340.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	1.12 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.232 mg	26% (Alto)
manganeso, Mn	0.515 mg	22% (Alto)
selenio, Se	1.60 ug	3% (Bajo)
Other
Energía	477.0 kj	—
Ceniza	1.15 g	—
azúcares totales	0.290 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	65.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	65.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.90 ug	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.069 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.004 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.025 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.123 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.067 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.056 g	—
Tryptophan (EAA)	0.086 g	—
Threonine (EAA)	0.305 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.320 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.579 g	—
Lysine (EAA)	0.498 g	—
Methionine (EAA)	0.109 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.079 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.392 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.204 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.380 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.449 g	—
Histidine (EAA)	0.202 g	—
alanina	0.304 g	—
ácido aspártico	0.878 g	—
ácido glutámico	1.11 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.283 g	—
Proline (conditionally essential)	0.308 g	—
serina	0.395 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.