Beets, harvard, canned, solids and liquids

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

73

Calorías

0.840g

Proteínas

18.2g

Carbohidratos

0.060g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 73 kcal —
Macronutrients
Agua 80.2 g —
Proteína 0.840 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.060 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 18.2 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 2.50 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.009 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.011 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 2.40 mg 3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.010 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.050 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.084 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.150 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.055 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 29.0 ug 7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 1.00 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 11.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.360 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 17.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 164.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 162.0 mg 7% (Bajo)
zinc, Zn 0.230 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.097 mg 11% (Moderado)
manganeso, Mn 0.241 mg 10% (Moderado)
selenio, Se 1.10 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 305.0 kj —
Ceniza 0.760 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 29.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 29.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 11.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.008 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.011 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.019 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.018 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.002 g —
Tryptophan (EAA) 0.010 g —
Threonine (EAA) 0.025 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.025 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.035 g —
Lysine (EAA) 0.030 g —
Methionine (EAA) 0.010 g —
Cystine (conditionally essential) 0.010 g —
Phenylalanine (EAA) 0.024 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.020 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.029 g —
Arginine (conditionally essential) 0.022 g —
Histidine (EAA) 0.011 g —
alanina 0.031 g —
ácido aspártico 0.060 g —
ácido glutámico 0.222 g —
Glycine (conditionally essential) 0.016 g —
Proline (conditionally essential) 0.022 g —
serina 0.031 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.