Borage, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

21

Calorías

1.80g

Proteínas

3.06g

Carbohidratos

0.700g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 21 kcal —
Macronutrients
Agua 93.0 g —
Proteína 1.80 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.700 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.06 g 1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.170 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.211 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 35.0 mg 39% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.060 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.150 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.900 mg 6% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.041 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.084 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 13.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 210.0 ug 23% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 93.0 mg 7% (Bajo)
hierro, Fe 3.30 mg 18% (Moderado)
magnesio, Mg 52.0 mg 12% (Moderado)
fósforo, P 53.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 470.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 80.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.200 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.130 mg 14% (Moderado)
manganeso, Mn 0.349 mg 15% (Moderado)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 88.0 kj —
Ceniza 1.44 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 13.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 13.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 4200.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.060 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.021 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.191 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.020 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.109 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.109 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.