Bread, reduced-calorie, oatmeal

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

210

Calorías

7.60g

Proteínas

43.3g

Carbohidratos

3.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	210 kcal	—
Macronutrients
Agua	44.0 g	—
Proteína	7.60 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.50 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	43.3 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.599 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.822 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.200 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.348 mg	29% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.280 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.03 mg	19% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.431 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.045 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	55.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	21.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.100 ug	4% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	115.0 mg	9% (Bajo)
hierro, Fe	2.30 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	24.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	100.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	124.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	388.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	0.830 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.099 mg	11% (Moderado)
manganeso, Mn	0.539 mg	23% (Alto)
selenio, Se	23.0 ug	42% (Alto)
Other
Energía	879.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	34.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	70.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	6.00 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.002 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.001 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.002 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.011 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.504 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.041 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.039 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.783 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.35 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.29 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.063 g	—
Tryptophan (EAA)	0.096 g	—
Threonine (EAA)	0.234 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.312 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.562 g	—
Lysine (EAA)	0.259 g	—
Methionine (EAA)	0.138 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.161 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.381 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.251 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.359 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.327 g	—
Histidine (EAA)	0.170 g	—
alanina	0.274 g	—
ácido aspártico	0.431 g	—
ácido glutámico	2.23 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.282 g	—
Proline (conditionally essential)	0.764 g	—
serina	0.376 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.