Corn grain, yellow

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

365

Calorías

9.42g

Proteínas

74.3g

Carbohidratos

4.74g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	365 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.4 g	—
Proteína	9.42 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.74 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	74.3 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	7.30 g	26% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.667 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.25 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.385 mg	32% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.201 mg	15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.63 mg	23% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.424 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.622 mg	37% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	19.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	11.0 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	97.0 ug	—
caroteno, alfa	63.0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.490 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	7.00 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	2.71 mg	15% (Moderado)
magnesio, Mg	127.0 mg	30% (Alto)
fósforo, P	210.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	287.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	35.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	2.21 mg	20% (Alto)
cobre, Cu	0.314 mg	35% (Alto)
manganeso, Mn	0.485 mg	21% (Alto)
selenio, Se	15.5 ug	28% (Alto)
Other
Energía	1527.0 kj	—
Ceniza	1.20 g	—
azúcares totales	0.640 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	19.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	214.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	1355.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.300 ug	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.569 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.075 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.25 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.16 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.10 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.065 g	—
Tryptophan (EAA)	0.067 g	—
Threonine (EAA)	0.354 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.337 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.15 g	—
Lysine (EAA)	0.265 g	—
Methionine (EAA)	0.197 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.170 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.463 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.383 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.477 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.470 g	—
Histidine (EAA)	0.287 g	—
alanina	0.705 g	—
ácido aspártico	0.655 g	—
ácido glutámico	1.77 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.386 g	—
Proline (conditionally essential)	0.822 g	—
serina	0.447 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.