Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

94

Calorías

3.11g

Proteínas

22.3g

Carbohidratos

0.740g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 94 kcal —
Macronutrients
Agua 73.2 g —
Proteína 3.11 g 6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.740 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 22.3 g 8% (Bajo)
Fibra dietética total 2.80 g 10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.114 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.216 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 4.80 mg 5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.174 mg 14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.069 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.52 mg 9% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.250 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.224 mg 13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 31.0 ug 8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 2.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 3.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.610 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 29.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 75.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 251.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 240.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 0.630 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.046 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.142 mg 6% (Bajo)
selenio, Se 0.700 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 391.0 kj —
Ceniza 0.620 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 31.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 31.0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 1.00 ug —
vitamina A, UI 4.00 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 58.0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.107 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.007 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.216 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.348 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.338 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.010 g —
Tryptophan (EAA) 0.022 g —
Threonine (EAA) 0.125 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.125 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.336 g —
Lysine (EAA) 0.132 g —
Methionine (EAA) 0.065 g —
Cystine (conditionally essential) 0.025 g —
Phenylalanine (EAA) 0.145 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.119 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.179 g —
Arginine (conditionally essential) 0.126 g —
Histidine (EAA) 0.086 g —
alanina 0.285 g —
ácido aspártico 0.236 g —
ácido glutámico 0.615 g —
Glycine (conditionally essential) 0.123 g —
Proline (conditionally essential) 0.282 g —
serina 0.148 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.