Fish, mullet, striped, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

150

Calorías

24.8g

Proteínas

0g

Carbohidratos

4.86g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 150 kcal —
Macronutrients
Agua 70.5 g —
Proteína 24.8 g 50% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 4.86 g 6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.43 g 7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.38 g —
colesterol 63.0 mg 21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.20 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.100 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.100 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 6.30 mg 39% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.880 mg 18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.490 mg 29% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 10.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.250 ug 10% (Moderado)
vitamina A, RAE 42.0 ug 5% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 31.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.41 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 33.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 244.0 mg 20% (Alto)
potasio, K 458.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 71.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.880 mg 8% (Bajo)
cobre, Cu 0.141 mg 16% (Moderado)
manganeso, Mn 0.022 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 628.0 kj —
Ceniza 1.34 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 10.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 10.0 ug —
retinol 42.0 ug —
vitamina A, UI 141.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.062 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.291 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.096 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.177 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.196 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.917 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.094 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.097 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.180 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.092 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.148 g —
Tryptophan (EAA) 0.278 g —
Threonine (EAA) 1.09 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.14 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.02 g —
Lysine (EAA) 2.28 g —
Methionine (EAA) 0.734 g —
Cystine (conditionally essential) 0.266 g —
Phenylalanine (EAA) 0.968 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.837 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.28 g —
Arginine (conditionally essential) 1.48 g —
Histidine (EAA) 0.730 g —
alanina 1.50 g —
ácido aspártico 2.54 g —
ácido glutámico 3.70 g —
Glycine (conditionally essential) 1.19 g —
Proline (conditionally essential) 0.877 g —
serina 1.01 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.