Jute, potherb, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

34

Calorías

4.65g

Proteínas

5.80g

Carbohidratos

0.250g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 34 kcal —
Macronutrients
Agua 87.7 g —
Proteína 4.65 g 9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.250 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 5.80 g 2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.038 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.017 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 37.0 mg 41% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.133 mg 11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.546 mg 42% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 1.26 mg 8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.072 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.600 mg 35% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 123.0 ug 31% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 278.0 ug 31% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 208.0 mg 16% (Moderado)
hierro, Fe 4.76 mg 26% (Alto)
magnesio, Mg 64.0 mg 15% (Moderado)
fósforo, P 83.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 559.0 mg 12% (Moderado)
sodio, Na 8.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.790 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.255 mg 28% (Alto)
manganeso, Mn 0.123 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 142.0 kj —
Ceniza 1.58 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 123.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 123.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 5559.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.030 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.006 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.003 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.014 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.120 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.117 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.002 g —
Tryptophan (EAA) 0.030 g —
Threonine (EAA) 0.164 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.221 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.388 g —
Lysine (EAA) 0.219 g —
Methionine (EAA) 0.065 g —
Cystine (conditionally essential) 0.040 g —
Phenylalanine (EAA) 0.212 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.147 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.248 g —
Arginine (conditionally essential) 0.248 g —
Histidine (EAA) 0.110 g —
alanina 0.256 g —
ácido aspártico 0.567 g —
ácido glutámico 0.493 g —
Glycine (conditionally essential) 0.214 g —
Proline (conditionally essential) 0.246 g —
serina 0.182 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.