Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

32

Calorías

3.20g

Proteínas

5.00g

Carbohidratos

0.700g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 32 kcal —
Macronutrients
Agua 88.9 g —
Proteína 3.20 g 6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.700 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 5.00 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 2.10 g 7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.052 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.131 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 37.0 mg 41% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.100 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.260 mg 20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 0.900 mg 6% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.062 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.174 mg 10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 14.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 0.500 mg 0% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 391.0 ug 43% (Alto)
caroteno, beta 4688.0 ug —
caroteno, alfa 4.00 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 258.0 mg 20% (Alto)
hierro, Fe 0.700 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 23.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 45.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 288.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 265.0 mg 12% (Moderado)
zinc, Zn 0.300 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.197 mg 22% (Alto)
manganeso, Mn 0.525 mg 23% (Alto)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 134.0 kj —
Ceniza 2.20 g —
azúcares totales 0.620 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 14.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 14.0 ug —
betaína 0.300 mg —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 7816.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 1857.0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 494.2 ug —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.041 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.101 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.011 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.018 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.307 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.274 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.032 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.001 g —
Tryptophan (EAA) 0.029 g —
Threonine (EAA) 0.124 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.193 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.267 g —
Lysine (EAA) 0.270 g —
Methionine (EAA) 0.037 g —
Cystine (conditionally essential) 0.068 g —
Phenylalanine (EAA) 0.126 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.134 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.172 g —
Arginine (conditionally essential) 0.193 g —
Histidine (EAA) 0.088 g —
alanina 0.245 g —
ácido aspártico 0.329 g —
ácido glutámico 0.397 g —
Glycine (conditionally essential) 0.190 g —
Proline (conditionally essential) 0.170 g —
serina 0.152 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.