Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

115

Calorías

7.80g

Proteínas

20.9g

Carbohidratos

0.380g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	115 kcal	—
Macronutrients
Agua	69.8 g	—
Proteína	7.80 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.380 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	20.9 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	7.00 g	25% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.089 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.034 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.161 mg	13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.055 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.421 mg	3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.422 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.161 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	83.0 ug	21% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	32.5 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.180 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	17.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	2.39 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	43.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	111.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	508.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	238.0 mg	10% (Moderado)
zinc, Zn	0.950 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.235 mg	26% (Alto)
manganeso, Mn	0.516 mg	22% (Alto)
selenio, Se	4.50 ug	8% (Bajo)
Other
Energía	482.0 kj	—
Ceniza	1.15 g	—
azúcares totales	2.90 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	83.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	83.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.00 ug	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.065 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.018 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.002 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.029 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.171 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.118 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.052 g	—
Tryptophan (EAA)	0.092 g	—
Threonine (EAA)	0.337 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.411 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.673 g	—
Lysine (EAA)	0.523 g	—
Methionine (EAA)	0.099 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.086 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.449 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.276 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.469 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.478 g	—
Histidine (EAA)	0.238 g	—
alanina	0.398 g	—
ácido aspártico	1.01 g	—
ácido glutámico	1.10 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.329 g	—
Proline (conditionally essential)	0.354 g	—
serina	0.519 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.