Nuts, chestnuts, european, raw, peeled

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

196

Calorías

1.63g

Proteínas

44.2g

Carbohidratos

1.25g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	196 kcal	—
Macronutrients
Agua	52.0 g	—
Proteína	1.63 g	3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	1.25 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	44.2 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.235 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.430 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	40.2 mg	45% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.144 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.016 mg	1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.10 mg	7% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.476 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.352 mg	21% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	58.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	19.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.940 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	30.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	38.0 mg	3% (Bajo)
potasio, K	484.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.490 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.418 mg	46% (Alto)
manganeso, Mn	0.336 mg	15% (Moderado)
Other
Energía	820.0 kj	—
Ceniza	0.960 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	58.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	58.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	26.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.005 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.212 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.012 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.012 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.413 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.005 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.493 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.440 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.053 g	—
Tryptophan (EAA)	0.018 g	—
Threonine (EAA)	0.058 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.064 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.096 g	—
Lysine (EAA)	0.096 g	—
Methionine (EAA)	0.038 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.052 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.069 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.045 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.091 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.116 g	—
Histidine (EAA)	0.045 g	—
alanina	0.109 g	—
ácido aspártico	0.281 g	—
ácido glutámico	0.210 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.084 g	—
Proline (conditionally essential)	0.086 g	—
serina	0.081 g	—
Flavonoids
(-)-epicatequina	0 mg	—
(-)-Epicatequina 3-galato	0 mg	—
(-)-epigalocatequina	0 mg	—
(-)-Epigalocatequina 3-galato	0 mg	—
(+)-catequina	0.010 mg	—
(+)-Galocatequina	0.010 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.