Nuts, ginkgo nuts, raw

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

182

Calorías

4.32g

Proteínas

37.6g

Carbohidratos

1.68g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	182 kcal	—
Macronutrients
Agua	55.2 g	—
Proteína	4.32 g	9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	1.68 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	37.6 g	14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.319 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.619 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	15.0 mg	17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.220 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.090 mg	7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	6.00 mg	38% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.160 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.328 mg	19% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	54.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	28.0 ug	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	2.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	1.00 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	27.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	124.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	510.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	7.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.340 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.274 mg	30% (Alto)
manganeso, Mn	0.113 mg	5% (Bajo)
Other
Energía	761.0 kj	—
Ceniza	1.20 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	54.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	54.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	558.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.006 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.288 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.016 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.079 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.512 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.618 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.578 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.021 g	—
Tryptophan (EAA)	0.071 g	—
Threonine (EAA)	0.268 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.209 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.316 g	—
Lysine (EAA)	0.206 g	—
Methionine (EAA)	0.055 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.023 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.171 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.061 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.283 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.420 g	—
Histidine (EAA)	0.102 g	—
alanina	0.247 g	—
ácido aspártico	0.543 g	—
ácido glutámico	0.836 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.232 g	—
Proline (conditionally essential)	0.347 g	—
serina	0.290 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.