Ostrich, inside leg, raw

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

111

Calorías

22.4g

Proteínas

0g

Carbohidratos

1.72g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 111 kcal —
Macronutrients
Agua 76.0 g —
Proteína 22.4 g 45% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 1.72 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.600 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.600 g —
colesterol 66.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.201 mg 17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.295 mg 23% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 4.85 mg 30% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.20 mg 24% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.526 mg 31% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 8.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 5.10 ug 212% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.200 mg 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 5.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 2.30 mg 13% (Moderado)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 220.0 mg 18% (Moderado)
potasio, K 320.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 72.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 3.87 mg 35% (Alto)
cobre, Cu 0.141 mg 16% (Moderado)
manganeso, Mn 0.018 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 36.4 ug 66% (Alto)
Other
Energía 465.0 kj —
Ceniza 0.610 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 8.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 8.00 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.010 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.400 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.190 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.120 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.480 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.380 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.220 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.020 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.140 g —
Tryptophan (EAA) 0.200 g —
Threonine (EAA) 0.982 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.06 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.82 g —
Lysine (EAA) 1.98 g —
Methionine (EAA) 0.626 g —
Cystine (conditionally essential) 0.230 g —
Phenylalanine (EAA) 0.924 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.728 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.11 g —
Arginine (conditionally essential) 1.53 g —
Histidine (EAA) 0.562 g —
alanina 1.44 g —
ácido aspártico 2.09 g —
ácido glutámico 3.43 g —
Glycine (conditionally essential) 1.50 g —
Proline (conditionally essential) 1.17 g —
serina 0.896 g —
hidroxiprolina 0.400 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.