Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

289

Calorías

11.3g

Proteínas

55.7g

Carbohidratos

2.10g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	289 kcal	—
Macronutrients
Agua	30.1 g	—
Proteína	11.3 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	2.10 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	55.7 g	20% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.483 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.659 g	—
colesterol	73.0 mg	24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.609 mg	51% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.398 mg	31% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.46 mg	22% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.688 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.315 mg	19% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	177.0 ug	44% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	121.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.310 ug	13% (Moderado)
vitamina A, RAE	25.0 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	43.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	3.30 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	63.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	148.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	272.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	27.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	1.40 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.197 mg	22% (Alto)
manganeso, Mn	0.781 mg	34% (Alto)
Other
Energía	1209.0 kj	—
Ceniza	0.820 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	56.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	262.0 ug	—
retinol	15.0 ug	—
vitamina A, UI	241.0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.007 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.388 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.087 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.063 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.595 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.467 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.403 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.064 g	—
Tryptophan (EAA)	0.150 g	—
Threonine (EAA)	0.352 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.488 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.813 g	—
Lysine (EAA)	0.336 g	—
Methionine (EAA)	0.208 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.297 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.560 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.332 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.544 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.480 g	—
Histidine (EAA)	0.237 g	—
alanina	0.399 g	—
ácido aspártico	0.601 g	—
ácido glutámico	3.45 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.369 g	—
Proline (conditionally essential)	1.06 g	—
serina	0.577 g	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0.010 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.010 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.