Peas, green, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

84

Calorías

5.36g

Proteínas

15.6g

Carbohidratos

0.220g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 84 kcal —
Macronutrients
Agua 77.9 g —
Proteína 5.36 g 11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.220 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 15.6 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 5.50 g 20% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.039 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.019 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 14.2 mg 16% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.259 mg 22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.149 mg 11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.02 mg 13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.153 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.216 mg 13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 63.0 ug 16% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 29.7 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 40.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, beta 470.0 ug —
caroteno, alfa 22.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.140 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 27.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.54 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 39.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 117.0 mg 9% (Bajo)
potasio, K 271.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 239.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 1.19 mg 11% (Moderado)
cobre, Cu 0.173 mg 19% (Moderado)
manganeso, Mn 0.525 mg 23% (Alto)
selenio, Se 1.90 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 352.0 kj —
Ceniza 0.920 g —
azúcares totales 5.93 g —
Sacarosa 5.22 g —
Glucosa 0.130 g —
Fructosa 0.410 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0.180 g —
Galactosa 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 63.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 63.0 ug —
betaína 0.200 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 801.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 2593.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.990 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.020 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 25.9 ug —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.035 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.019 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.102 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.082 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.019 g —
Tryptophan (EAA) 0.037 g —
Threonine (EAA) 0.201 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.193 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.320 g —
Lysine (EAA) 0.314 g —
Methionine (EAA) 0.081 g —
Cystine (conditionally essential) 0.032 g —
Phenylalanine (EAA) 0.198 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.112 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.232 g —
Arginine (conditionally essential) 0.423 g —
Histidine (EAA) 0.105 g —
alanina 0.237 g —
ácido aspártico 0.490 g —
ácido glutámico 0.733 g —
Glycine (conditionally essential) 0.182 g —
Proline (conditionally essential) 0.171 g —
serina 0.179 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.