Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

100

Calorías

2.10g

Proteínas

23.3g

Carbohidratos

0.100g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	100 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.6 g	—
Proteína	2.10 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.100 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	23.3 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	1.60 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.026 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.002 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	15.1 mg	17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.129 mg	11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.025 mg	2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.63 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.597 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.319 mg	19% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	12.0 ug	3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	5.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	0.410 mg	2% (Bajo)
magnesio, Mg	25.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	109.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	411.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	7.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.330 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.237 mg	26% (Alto)
manganeso, Mn	0.170 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	0.400 ug	1% (Bajo)
Other
Energía	418.0 kj	—
Ceniza	0.970 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	12.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.016 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.004 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.043 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.032 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.010 g	—
Tryptophan (EAA)	0.033 g	—
Threonine (EAA)	0.076 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.085 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.126 g	—
Lysine (EAA)	0.128 g	—
Methionine (EAA)	0.033 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.027 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.093 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.078 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.118 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.097 g	—
Histidine (EAA)	0.046 g	—
alanina	0.065 g	—
ácido aspártico	0.514 g	—
ácido glutámico	0.352 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.062 g	—
Proline (conditionally essential)	0.076 g	—
serina	0.091 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.