Potatoes, microwaved, cooked in skin, skin, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

132

Calorías

4.39g

Proteínas

29.6g

Carbohidratos

0.100g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	132 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.5 g	—
Proteína	4.39 g	9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.100 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	29.6 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	5.50 g	20% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.026 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.002 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	15.3 mg	17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.071 mg	6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.075 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.22 mg	14% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.594 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.492 mg	29% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	17.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	46.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	5.94 mg	33% (Alto)
magnesio, Mg	37.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	82.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	650.0 mg	14% (Moderado)
sodio, Na	16.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	0.510 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.882 mg	98% (Alto)
manganeso, Mn	0.980 mg	43% (Alto)
selenio, Se	0.500 ug	1% (Bajo)
Other
Energía	552.0 kj	—
Ceniza	2.38 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	17.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	17.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.016 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.004 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.043 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.032 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.010 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.