Potatoes, o'brien, frozen, prepared

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

204

Calorías

2.22g

Proteínas

21.9g

Carbohidratos

13.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	204 kcal	—
Macronutrients
Agua	62.0 g	—
Proteína	2.22 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	13.2 g	17% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	21.9 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	1.70 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.31 g	17% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.82 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	10.4 mg	12% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.052 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.135 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.45 mg	9% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.732 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.377 mg	22% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	12.0 ug	3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	9.00 ug	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	20.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	0.960 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	34.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	93.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	473.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	43.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	0.550 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.241 mg	27% (Alto)
manganeso, Mn	0.226 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	1.20 ug	2% (Bajo)
Other
Energía	854.0 kj	—
Ceniza	0.750 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	12.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	188.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.053 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.86 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.39 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.82 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.47 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.25 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.221 g	—
Tryptophan (EAA)	0.034 g	—
Threonine (EAA)	0.080 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.089 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.131 g	—
Lysine (EAA)	0.132 g	—
Methionine (EAA)	0.034 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.030 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.095 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.079 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.120 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.111 g	—
Histidine (EAA)	0.048 g	—
alanina	0.069 g	—
ácido aspártico	0.513 g	—
ácido glutámico	0.368 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.068 g	—
Proline (conditionally essential)	0.080 g	—
serina	0.095 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.