Rice, brown, medium-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

112

Calorías

2.32g

Proteínas

23.5g

Carbohidratos

0.830g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	112 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.0 g	—
Proteína	2.32 g	5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.830 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	23.5 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	1.80 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.165 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.300 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.102 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.012 mg	1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.33 mg	8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.392 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.149 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	4.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	10.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.530 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	44.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	77.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	79.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.620 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.081 mg	9% (Bajo)
manganeso, Mn	1.10 mg	48% (Alto)
Other
Energía	469.0 kj	—
Ceniza	0.390 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	4.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	4.00 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.141 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.015 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.297 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.296 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.283 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.013 g	—
Tryptophan (EAA)	0.030 g	—
Threonine (EAA)	0.085 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.098 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.191 g	—
Lysine (EAA)	0.088 g	—
Methionine (EAA)	0.052 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.028 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.119 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.087 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.136 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.175 g	—
Histidine (EAA)	0.059 g	—
alanina	0.135 g	—
ácido aspártico	0.217 g	—
ácido glutámico	0.472 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.114 g	—
Proline (conditionally essential)	0.109 g	—
serina	0.120 g	—
Iodine
yodo mcg/100gB	0 mcg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.