Rice, white, medium-grain, enriched, cooked

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

130

Calorías

2.38g

Proteínas

28.6g

Carbohidratos

0.210g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	130 kcal	—
Macronutrients
Agua	68.6 g	—
Proteína	2.38 g	5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.210 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	28.6 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	0.300 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.057 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.065 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.167 mg	14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.016 mg	1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.84 mg	11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.411 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.050 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	58.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	56.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	3.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	1.49 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	13.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	37.0 mg	3% (Bajo)
potasio, K	29.0 mg	1% (Bajo)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.420 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.038 mg	4% (Bajo)
manganeso, Mn	0.377 mg	16% (Moderado)
selenio, Se	7.50 ug	14% (Moderado)
Other
Energía	544.0 kj	—
Ceniza	0.210 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	2.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	97.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.051 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.004 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.064 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.056 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.046 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.010 g	—
Tryptophan (EAA)	0.028 g	—
Threonine (EAA)	0.085 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.103 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.197 g	—
Lysine (EAA)	0.086 g	—
Methionine (EAA)	0.056 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.049 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.127 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.080 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.145 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.198 g	—
Histidine (EAA)	0.056 g	—
alanina	0.138 g	—
ácido aspártico	0.224 g	—
ácido glutámico	0.464 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.108 g	—
Proline (conditionally essential)	0.112 g	—
serina	0.125 g	—
Iodine
yodo mcg/100gB	0.200 mcg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.